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Entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces

Actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo

Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.

Diviertete con una coreografia de step,sus beneficios son cardiovasculares y musculares,,aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal Tono Step ,sube y baja de una plataforma,haz que tus clases de tonificación sean más divertidas y complementos tú clase con trabajo de tonificación con mancuernas ,gomas etc

Entrenamiento por intervalos ,alternando TRX y cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces,

La clase de GAP es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos tres grupos musculares con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.

spinning es un deporte mayoritariamente aeróbico, y el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el corazón. De esta manera, este deporte aumenta tu resistencia cardiovascular, otorgándote más fuerza y mayor resistencia.

El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.

La clase de Totalfit es el Entrenamiento Functional que necesitas para mantenerte en forma. Combina ejercicios de tonificación con ejercicios cardiovasculares, todos de intensidades medias y ajustables. La variación de los materiales de entrenamiento y de las secuencias de trabajo harán que nunca te aburras en esta clase.

CLASE DE 40 MN DE DURACCION DONDE PODRAS DAR .OVILIDAD A TODOS TUS MUSCULOS, ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS

Grupos cerrados con plaza fija Horarios clases: Lunes ,Martes, Miércoles y Jueves18:00 Lunes y Miércoles 21:00 Martes y Jueves 8:45 Lunes,Martes y Jueves 10:30