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Grupos Cerrados Horarios clases: Lunes y Miércoles 10:30 Martes y Jueves 10:30 Martes y Jueves 11;30 Martes y Jueves 17:30 Martes y Jueves 21,20

El Power Pump (también conocido como Body Pump), es la actividad colectiva que le hará ejercitar todos los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de musculación. El Power Pump se desarrolla en clases colectivas y utilizando barras de peso variable, una barra y un banco aeróbico

Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.

Una clase divertida con coreografías fáciles. Es una mezcla de trabajo cardiovascular con trabajo de tonificación muscular esta pensada para quemar calorías pero sin olvidarse de tono muscular.

El box Functional es una actividad de alta intensidad que permite trabajar la mayor parte de nuestros músculos por no decir todos,además de realizar una gran actividad aeróbica con una serie de ejercicios relacionados con artes marciales en el que se mezclan una serie de movimientos de puños y patadas con E.functional todo combinado en una coreografia.

Ejercicio cardiovascular y ejercicio de tonificación. El cardio tono, esencialmente, es un tipo de entrenamiento que mezcla estos dos ejercicios consiguiendo los beneficios de ambos: con los ejercicios aeróbicos conseguiremos una mejora de nuestra capacidad respiratoria y salud cardiovacular, con los ejercicios de tonificación una mejora tanto del tono muscular como de la movilidad de las articulaciones.

El entrenamiento funcional tiene la gran cualidad de que se puede adaptar a cualquier persona, ,trabajo de fuerza y resistencia, es adecuado para fortalecer los eslabones individualmente (entrenamiento de fuerza) y su funcionamiento global (entrenamiento funcional) para obtener los mejores resultados.

El jumping fitness consiste en saltar sobre una cama elástica mientras se realizan diversos ejercicios

El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una estática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento.

Cardio dance es una clase que combina música latina e internacional con movimientos de baile en la que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular.,Bachata,latino,Merengue etc..

Entre movimientos de cadera y pasos circulares, las coreografías de ritmos latinos predominan. Y es que el entrenamiento aeróbico permite gastar energía y quemar de entre 300 y 400 calorías por hora. Los ritmos latinos combinan música de origen afrocubano con estilos de baile como el merengue, el mambo y la salsa, entre otros.

Este tipo de entrenamiento permite tonificar y moldear el cuerpo, sobre todo las piernas y los glúteos. Además de beneficiar el sistema cardiovascular bailando,al final de la clase complementamos con ejercicios de tonificación.

El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.