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las coreografías de baile latino permite gastar energía y quemar de entre 300 y 400 calorías por hora. Los ritmos latinos combinan música de origen afrocubano con estilos de baile como el merengue, el mambo y la salsa, entre otros.

La clase de GAP es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos tres grupos musculares con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.

Training Bike un programa de ciclismo estacionario, con el que mejorará distintas capacidades físicas como: la resistencia física y cardio-respiratoria, el sistema músculo-esquelético, la condición metabólica y permite optimizar los niveles de oxidación de los ácidos grasos. Es un ejercicio aeróbico y multiarticular

El Jumping Fitness consiste en sesiones de 45 minutos realizando diferentes ejercicios sobre una cama elástica (a menudo equipada con una barra para ganar estabilidad en los movimientos más complicados). Se trata de saltar sin parar durante 45 mn, combinando pasos aeróbicos, variando el ritmo y la velocidad de manera que el cuerpo entero se mantiene activo y se fortalece mientras nos divertimos.

eneficios? Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo

Hipopresivos, es un tipo de ejercicios enmarcados en el ámbito de la fisioterapia y la rehabilitación posparto que se caracterizan por ser rea en una serie de posiciones específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. 1 clase semana 40€ mes Bono 5 clases 50€

La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler? una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo.

El entrenamiento fitness es uno de los métodos más utilizados para aumentar la condición física. Se basa en un conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que tienen por objetivo potenciar todas las capacidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Este ejercicio es el resultado de la combinación de ejercicios cardiovasculares y de tonificación, un entrenamiento le saca el máximo partido a ambos y mejora tus capacidades cardiovasculares y respiratorias, además de mejorar el tono muscular.

Cardio dance es una clase que combina música latina e internacional con movimientos de baile en la que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular.,Bachata,latino,Merengue etc..

El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.

Destacan sobre todo los beneficios que este ejercicio físico nos aporta a la hora de quemar calorías y tonificar nuestra figura. Actualmente, el step sigue siendo de gran ayuda para múltiples ejercicios, tanto de glúteos y piernas como tren superior.

Grupos Cerrados Horarios clases: Lunes y Miércoles 10:30 Martes y Jueves 8:45 Martes y Jueves 10:30 Martes y Jueves 18:00 Martes y Jueves 21,20

El Power Pump (también conocido como Body Pump), le hará ejercitar todos los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de musculación, se desarrolla en clases colectivas y utilizando barras de peso variable, una barra y un banco aeróbico

Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.

Actividad de alta intensidad que permite trabajar la mayor parte de nuestros músculos y realizar actividad aeróbica con una serie de movimientos de puños y patadas con ejercicios de E.functional todo combinado en una coreografia.

El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una estática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento.

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces