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Como su nombre indica, todos o la gran mayoría de los ejercicios del entrenamiento en suspensión se realizan en posición suspendida sobre los agarres de sus extremos. Esto va a suponer que debamos guardar el equilibrio y para ello se realizará un intenso trabajo articular y de estabilizadores.

Mejora la resistencia, aumenta fuerza, flexibilidad y velocidad. Descubrimos las claves del éxito del método de moda.

las coreografías de baile latino permite gastar energía y quemar de entre 300 y 400 calorías por hora. Los ritmos latinos combinan música de origen afrocubano con estilos de baile como el merengue, el mambo y la salsa, entre otros.,al finak de la clase se realizan ejercicios de tonificacion u abdominales

Está disciplina està basada, en líneas generales, en una sola postura que consiste en estar de pie en la bicicleta pedaleando al ritmo de la música, con las caderas hacia atrás y con una contracción permanente del abdomen; de manera de que la zona media sea la que realice el mayor trabajo.

Cardio dance es una clase que combina música latina e internacional con movimientos de baile en la que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular.,Bachata,latino,Merengue etc..

El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.

Destacan sobre todo los beneficios que este ejercicio físico nos aporta a la hora de quemar calorías y tonificar nuestra figura. Actualmente, el step sigue siendo de gran ayuda para múltiples ejercicios, tanto de glúteos y piernas como tren superior.

Grupos Cerrados Horarios clases: Lunes y Miércoles 10:30 Martes y Jueves 8:45 Martes y Jueves 10:30 Martes y Jueves 18:00 Martes y Jueves 21,20

El Power Pump (también conocido como Body Pump), le hará ejercitar todos los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de musculación, se desarrolla en clases colectivas y utilizando barras de peso variable, una barra y un banco aeróbico

Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.

Actividad de alta intensidad que permite trabajar la mayor parte de nuestros músculos y realizar actividad aeróbica con una serie de movimientos de puños y patadas con ejercicios de E.functional todo combinado en una coreografia.

El entrenamiento funcional tiene la gran cualidad de que se puede adaptar a cualquier persona, ,trabajo de fuerza y resistencia para obtener los mejores resultados.

El jumping fitness consiste en saltar sobre una cama elástica mientras se realizan diversos ejercicios

El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una estática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento.

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces