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TONIFICACIÓN
BAILE
BIKE
AEROBICOS Y TONIFICACIÓN
TRABAJO DE MANTENIMIENTO CON PESAS,BARRAS ETC
DISFRUTA BAILANDO
45
min
TABATA
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces
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45
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POWER PUMP
Actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.
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45
min
SPINNING
spinning es un deporte mayoritariamente aeróbico, y el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el corazón. De esta manera, este deporte aumenta tu resistencia cardiovascular, otorgándote más fuerza y mayor resistencia.
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45
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POWER FIT
Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.
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45
min
ZUMBA
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo
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45
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GAP
La clase de GAP es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos tres grupos musculares con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.
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45
min
STEP-TONO
Los ejercicios con step son excelentes para trabajar glúteos, isquiotibiales, y cuádriceps. La fuerza en la parte inferior del cuerpo es más importante de lo que piensas; tus piernas son la base de tus movimientos y son responsables por naturaleza de las actividades funcionales como caminar, sentarse, pararse y saltar.
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45
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CARDIO BOX
Una sesión de Aerobox trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing, combinados con la actividad aeróbic
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45
min
JUMPING FITNESS
Una sesión nos permite trabajar unos 400 musculos,la quema de calorias esta calculada . en unas 700. por clase.Conseguimos tanto tonificar como perder grasa.
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45
min
BOX FUNCTIONAL
Actividad de alta intensidad que permite trabajar la mayor parte de nuestros músculos y realizar actividad aeróbica con una serie de movimientos de puños y patadas con ejercicios de E.functional todo combinado en una coreografia.
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45
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VIRTUAl CYCLING
El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.
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PILATES
Grupos cerrados con plaza fija Horarios clases: Lunes ,Martes, Miércoles y Jueves18:00 Lunes y Miércoles 21:15 Martes y Jueves 8:45 Martes y Jueves 10:30
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