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Entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces

Actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.

Diviertete con una coreografia de step,sus beneficios son cardiovasculares y musculares,,aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal

Esta clase trabaja sobre los grandes grupos Musculares, utilizando elementos como, Mancuernas, barras, picas, bandas elásticas step,aros etc.

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo

spinning es un deporte mayoritariamente aeróbico, y el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el corazón. De esta manera, este deporte aumenta tu resistencia cardiovascular, otorgándote más fuerza y mayor resistencia.

El “spinning virtual” es una actividad sobre bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un vídeo que guía correctamente la sesión.

Entrenamiento por intervalos ,alternando TRX y cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces,

esta clase que te hará sudar en serio. Diseñada para trabajar distintos grupos musculares, apoyado en elementos de ejercicios funcionales, Total Body Condition es ideal si buscas tonificar a la par de mejorar tu rendimiento en tren superior.

La clase de GAP es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos tres grupos musculares con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.

Grupos cerrados con plaza fija Horarios clases: Lunes ,Martes, Miércoles y Jueves18:00 Lunes y Miércoles 21:00 Martes y Jueves 8:45 Lunes,Martes y Jueves 10:30

Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Por lo que mejoran el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento y la estética

La clase de Totalfit es el entrenamiento que necesitas para mantenerte en forma. Combina ejercicios de tonificación con ejercicios cardiovasculares, todos de intensidades medias y ajustables. La variación de los materiales de entrenamiento y de las secuencias de trabajo harán que nunca te aburras en esta clase.

CLASE DE 40 MN DE DURACCION DONDE PODRAS HACER ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS

Functional Step es un entrenamiento guiado que combina ejercicios de resistencia con movimientos funcionales de forma creativa usando un step . El ritmo y la secuencia propuestos hacen que la clase sea muy dinámica y permiten mejorar la coordinación, la fuerza de resistencia y el equilibrio.

Una sesión nos permite trabajar unos 400 musculos,la quema de calorias esta calculada . en unas 700. por clase.Conseguimos tanto tonificar como perder grasa.